здоровое питание

Пухлый малыш или

толстый ребенок?

Проблемы лишнего веса детей дошкольного возраста

Толстые щечки, пухлые ручки…

Для многих родителей это признак здоровья малыша. Но детей с лишним весом становится все больше, и это, увы, не путь к здоровью.

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Сладкое вознаграждение

За хорошее поведение мы обещаем конфетку, за непослушание грозим оставить без сладкого….Ничего удивительного, что полузапретные сладости становятся предметом вожделения. Еда- это просто еда, и не стоит использовать ее как средство психологического давления и манипуляции.

Без движения

Современные дети мало двигаются. В отличие от сверстников пятидесятилетней давности нынешним  детям не приходится от зари до зари помогать в огороде или наматывать километры пешком, чтобы добраться до детского сада.

Устаревшие традиции

Родители  строго следят, чтобы ребенок соответствовал общепринятым стереотипам.   Суп-хлебом, все, что  в тарелке, доесть и т.д. По мнению эндокринологов, этот стереотип на 25 % повышает вероятность ожирения. Другие семейные стереотипы ребенок перенимает сам, например, жевать бутерброды, даже если не голоден, за книжкой или компьютером. Или похрустеть чипсами в компании с друзьями.

ЧЕМ ГРОЗИТ ОЖИРЕНИЕ?

Лишний вес – проблема не только эстетическая. Еще это огромная нагрузка на все системы организма.

·         Риск развития сахарного диабета 2-го типа. Если он настигает детей до 18 лет, то продолжительность их жизни составлять не более 50 лет.

·         Бесплодие и мужское, и женское. При этом  у мальчиков часто происходит  задержка полового развития, у девочек, напротив, оно ускоренное, но в дальнейшем может развиваться поликистоз   яичников, который приводит бесплодию.

·         Хроническая жировая неалкогольная болезнь печени, которая может привести циррозу.

·         В период активного роста, когда костная ткань еще не сформирована, из-за лишнего веса начинаются проблемы с суставами, позвоночником.

·         Синдром апноэ–остановка дыхания во сне.

·         Ранний атеросклероз, артериальное гипертония, ишемическая болезнь сердца – эти болезни «благодаря» ожирению значительно молодеют.

              К сожалению, если полному ребенку до 12 лет не помочь снизить вес, то в 80 % случаев диагноз «ожирение» пойдет с ним и дальше во взрослую жизнь.

5 РОДИТЕЛЬСКИХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ по поводу лишнего веса у ребенка

1.     Виноваты гормоны, а не правильное питание.

2.     Мы вынуждены кормить неполезными, потому что ничего другого он не ест.

3.     Ребенок тратит много энергии, поэтому  ему надо лучше питаться.

4.     Мы сами крупные, и ребенок в нас.

5.     Никакого лишнего веса у ребенка нет, он просто крепенький!

3 шага к успеху

1.  На столе должны всегда стоять фрукты, а конфеты, колбасу, печенье, лучше даже не покупать. Пусть ребенок «кусочничает». Но яблоком вместо бутерброда.

2.  Вместо газировки пакетированных соков-обычная питьевая вода.

3.  Не забывайте про горячий и плотный завтрак: каша, омлет вместо бутербродов.

Исправленному верить

Лишний вес у ребенка –  не приговор, и это стоит усвоить как взрослым, так и самим детям.

Осознав проблему, идите к специалистам – диетолог и гастроэнтеролог дадут рекомендации по коррекции рациона. Ну а дальше – дисциплина всей семьи. Никакие специалисты не помогут, если в холодильнике по-прежнему будут сосиски, колбаса и сладкая газировка.

Обязательно включайте физическую нагрузку. Начать можно, например, с ходьбы. 2 часа ходьбы в день – для  ребенка  не вопрос, а ощутимые результаты появятся буквально сразу.

И самое главное – ваше безусловное принятие. Без него ничто не поможет. Лишний вес – это проблема, которую надо решать, но у ребенка не должно возникать сомнения, что родители любят его любым.